Conoce tu tipo de cuerpo

La forma mas facil de reconocer tu cuerpo es: 1. El tamaño de sus huesos 2. La zona donde almacenas la grasa

TRIANGULO Características 1. los huesos de los hombros son mas estrechos que los de la cadera. 2. Almacenas la grasa en la zona inferior: las caderas, nalgas y piernas Ejercicios si se quiere tonificar y definir la parte inferior, realizar ejercicios con pesas con el minimo peso y muchas repeticiones. ejemplos: remar, nadar, ciclismo, areobicos

VENTAJAS: Vestir equilibra tu silueta Ropa que atraiga a la parte superior del torso (escotes pronunciados, colores fuertes). Chaquetas con hombreras. Evitar las faldas y vestidos muy cortos. Jeans oscuros de bota ancha.

TRIANGULO INVERTIDO características 1. Los huesos de los hombros son mas anchos que los de sus caderas. 2. Almacenan la grasa en su parte superior: cara, pecho, espalda, brazos. 3. cuerpo común entre los nadadores y gente atletica. Ejercicios: Evitar trabajarla zona superior como nadar, remar, y levantar pesas con los brazos tambien realizar ejercicios en maquinas para las piernas y trasero con mucho peso y pocas repeticiones para agrandar esas partes. ejemplos: ciclismo, senderismo, trotar y steps.

VENTAJAS: Usar cuello en V, blusas sin mangas con colores oscuros o neutros. Vestidos de cintura altar (Volumen) Faldas tipo campana Detalles llamativos en la parte inferior y colores claros.

RECTANGULAR Características 1. los huesos de los hombros y los de las caderas son de la misma longitud. 2. tienen poca cintura y su caja toraxica ancha. 3. mayormente son cuerpos delgados y altos. 4. poco busto y trasero. Ejercicios para el abdomen y la cintura. Realizar ejercicios areobicos para acelerar el metabolismo (quemar grasa y definir músculos)Ejercicios que trabajen en los abdominales y oblicuos(definir).

VENTAJAS: Ropa estructurada con cintura definida. Escotes tipo V (alargar el cuello y lucir mas delgada) Estampados genera volumen. Jenas debajo de la cintura y claros marcan las cuervas.

RELOJ DE ARENA. características: 1. Los huesos de los hombros y caderas son de la misma longitud. 2. Tienen la cintura bastante definida. 3. Busto pronunciado. 4. Es el cuerpo mas balanceado y proporcional. Ejercicios: Evitar las pesas muy pesadas o ejercicios que aumentan demasiado la musculatura, utiliza pesas livianas con muchas repeticiones esto ayuda a definir y enfocarse en abdominales y oblicuos. ejemplos: Natación, voleibol y rutinas como pilates que afinan el cuerpo.

VENTAJAS: El objetivo es acentuar las curvas. Atrae la atención a la zona de tu cintura con cinturones, trajes cruzados, tops con escote.

OVALO Características: 1. Son huesos son grandes, mayormente de igual tamaño hombros y caderas. 2. tienden almacenar mucha grasa en su cuerpo Ejercicios: los cardio para quemar grasa y para evitar la flacidez: realizar ejercicios con pesas livianas y muchas repeticiones. ejemplos: danzar entre otros.

VENTAJAS Evitar tops muy ajustados. Evitar usar ropa muy amplia y sin forma. No utilizar lineas horizontales ni colores claros. Escotes V logran hacer lucir mas estilizada. Faldas estrechas. Pantalones anchos. Colores oscuros y pocos diseños.